Как быстро похудеть?

Как быстро похудеть? Ответ, в принципе самый заурядный и простой. Достаточно уменьшить калорийность потребляемых продуктов. Собственно, люди даже не знают какие продукты содержат основные источники энергии и говорят, что они перестали есть шоколадки, а вес всё равно набирают. Поверьте, вес набирают не только от шоколада. Тростниковый сахар вместо свекольного содержит такое же количество сахарозы. А соответственно и такой же эффект оказывает на организм. Так же картошка и растительное масло содержат огромное количество энергии. Хлеб так же следует выкинуть из рациона, так как он высококалорийный. Бананы содержат в себе энергии под стать картофелю и так же должны быть исключены из рациона.

И так, что же тогда можно есть? Рыбку можно кушать, но желательно не жаренную, тогда весь смысл пропадет. Можно кушать рис, гречку... да по сути почти все крупы. Овощи, фрукты и ягоды. В ягодах содержится фруктоза, а не сахароза. По этому ягода и фрукты такие сладкие, но при этом от них не полнеют.

Помимо уменьшения энергитичности потребляемой продукции необходимо избавиться от уже накопленной. Для этого нужно увеличить нагрузку на организм. Если у вас сидячая работа, то достаточно просто начать шевелиться и побольше ходить пешком, как вы заметите пропадающие килограммы. Я из-за рабочей неподвижности имел вес 85 килограмм под Новый год. А когда начал зимние прогулки, то добил до 78 килограмм через пару месяцев, при этом не уменьшая калорийности пищи. Так же не желательно перебрать с тренировками, из-за резко повысившейся нагрузки на организм в первую очередь начнет страдать сердце. И вся положительность направленная на похудение превратится в отрицательность и болезни сердца.

Теоретически можно легко похудеть любому человеку без заболеваний. Но если вы пытаетесь похудеть и у вас не получается, то обратитесь сначала к эндокринологу, а потом к диетологу. Там вам подскажут где и, что вы делаете не правильно.

Отредактировано:2020-09-29 06:21:21